Cd de Pont Audemer par Yves

Le 17 mai 2009 je me rends à Pont-Audemer pour participer au courte distance. C'est le 23ème du nom, autant dire que c'est épreuve connue et reconnue. Sur place c'est la foule. Quand j'arrive vers 11h00, le sprint se termine et a déjà rassemblé un nombre important de concurrents, il en sera de même pour le CD. Ce n'est pas moins de 559 concurrents, en deux vagues, qui prendront le départ. On sait déjà que le vent jouera les trouble fêtes, il se fera ressentir en natation sur le retour, clapot pleine face. L'eau est à 14°. Le départ est donné 10' après la première vague, c'est la ruée et la baston, décidément je ne m'y ferai jamais. Vivement le long c'est un peu plus calme quand même. Je peine à trouver mon rythme jusqu'au passage de la première bouée, soit 400m environ, après cela va mieux. C'est une longue ligne droite, suivie d'une courbe qui contourne une île, qui nous emmène de bouée en bouée. Le passage de l'île effectué, c'est le retour vers la sortie, vent de face et clapot. Sortie délicate car pose des pieds sur les cailloux, on rentre au parc seulement quelques mètres après. T1 complètement ratée (comme d'hab mais en pire!), je me bats avec ma combi qui se met en boule à mi-mollet. C'est parti pour une boucle de 40kms, alternant petites routes de campagne étroites et granuleuses, portions plus larges et plus roulantes, petites bosses, faux plats, la difficulté principale au 10èmekm et l'omniprésence du vent qui contrarie mes ambitions. Le parcours est varié et agréable, notamment lors des passages en forêt. La campagne nous permet d'admirer les belles normandes...........

. Je double, je me fais doubler, bref c'est mon lot commun dans cette discipline. La principale difficulté c'est la côte qui mène au village de Samson de la roque, au 10ème km. Une première petite bosse pour nous prévenir, puis après une patte d'oie que nous prenons à droite, on s'élève sur une petite route à travers la forêt. Le pourcentage n'est pas élevé, 5% max, et ce n'est pas très long, 700m environ. On débouche sur le village, ça se redresse un peu avant l'église, puis passé celle-ci c'est un virage droite et de nouveau ue pente un peu plus accentuée relativement courte suivie d'un long faux plat pour arriver sur un plateau. On prend le vent soit de côté, soit de 3/4 face, soit de face en particulier sur une longue ligne droite avec faux plat qui nous raméne à Pontau. Une descente pour arriver en ville et retour au parc. Je n'étais pas aussi bien qu'à Etampes mais je me suis arraché. T2 un peu moins lente et je pars pour 10km en une seule boucle. Départ prudent sur la partie herbeuse, environ 500m, puis sur le goudron je commence à allonger la foulée. Les sensations sont plutôt bonnes, surtout que je n'arrête pas de doubler, ce sera comme ça jusqu'à l'arrivée

. Parcours sur route avec un passage au centre ville. J'arrive en bon état et enchaine sur un petit footing de récup, voilà c'est fait, la distance a été doublée, le 7 juin ce sera encore le double.

Résultat : 314ème sur 511 classés, 2h35'28''; nat 33'08'' ; vélo 1h19'36''; cap 42'44''. Je suis globalement satisfait, mais il y encore du boulot en nata, à vélo...........et aux transitions

Loulou76 devait m'accompagner mais il n'a pas pu s'inscrire, l'organisation a refusé une centaine de demande. C'est bien organisé, ambiance campagnarde

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8 Commentaires

#1
yves (lundi, 18 mai 2009 22:27)

dommage je ne savais pas qu'il y avait un autre membre du FIT présent à Pont-Audemer, placé à côté de moi dans le parc. Bravo à toi Domnin!
Quels sont tes futurs projets?
A + Yv
#2
Stephane (lundi, 18 mai 2009 23:12)

Belle performance Yves ! La saison s'annonce bien...
Mais, à vous lire, 13° dans l'eau par ci, 14 ° par là, êtes vous certains que c'est la bonne saison pour les Triathlons ? ;-)

Bonne récupération.
#3
yves (mardi, 19 mai 2009 14:40)

je me pose la même question que toi Stéphane mais le 12 juillet il faudra être prêt, alors pas le choix!
J'espère que d'ici là, l'eau aura le temps de se réchauffer et que la météo sera conforme à la saison.
A bientôt Stéphane.
#4
Pascal RODIER (mardi, 19 mai 2009 15:42)

Bravo Yves, 2h35' c'est très cool. Dis moi comment tu fais pour noter tous ces détails? T'as un petit carnet scotché à la barre du vélo. Sinon toujours pas de soleil en Idf Enghien va être à 13°-14° aussi.@+
#5
yves (mercredi, 20 mai 2009 22:07)

bah non Pascal, vu que je vais pas très vite j'ai le temps de tout noté!
Plus sérieusement, encore que, j'avais fait la reco vélo(une partie) soit 28kms. Pour le soleil, il est enfin là, donc Enghien sera chaud.
A + Yv
#6
Dan (jeudi, 21 mai 2009 12:23)

Jolie cr, on s'y croirait, bon temps pour préparer lusigny, les écureuils vont etre affutes!! Vivement le 7/06!! la pression monte. A bientot. dan
#7
phil on the air (jeudi, 21 mai 2009 21:22)

bravo Yv, j'ai l'impression d'avoir voyagé lorsque je te lis!
allez, bonne prépa pour roth! mais quand meme 42' sur le 10kms, c'est tout bon ça, reste àprendre quelques watts en bike
coucou de Nouméa
#8
yves (vendredi, 22 mai 2009 12:42)

ben c'est bien mon problème Phil, prendre qq watts en bike, comment on fait? j'en aurai besoin aussi en nat! mais bon je suis content de ma cap, j'ai jamais été aussi vite, enfin tout est relatif bien sûr...
Mais le 7.06 je sors l'arme fatale!
A + Yv