Semi-Marathon de Châlons en Champagne
1er BITOK Benjamin (Ken) : 21k100 en 1h04'35''
28ème sur 342 classé
Pascal FOUQUET : 21km100 en 1h22'56'' (passage au 10 km en 39'03'')
Temps frais (8° : heureusement le soleil a fait son apparition au bout de 20 minutes de course et que le début de la course était à 15h30 !) avec un vent modéré.
Parcours roulant qui intéressera les personnes voulant faire un chrono, surtout si il y a une absence totale de vent.
Pour ma part c'était ma première compétition de l'année et franchement ce n'était pas évident de commencer par un semi marathon : il m'a manqué un peu de rythme mais l'essentiel est d'avoir atteint mon objectif qui était de ne pas faire plus de 4min/km (ce qui correspond à 1h24'24'').
Maintenant c'est récupération (musculairement j'ai un peu de mal à récupérer...malheureusement c'est une habitude chez moi) et retour à un entraînement plus intensif à partir de jeudi pour préparer ma prochaine compétition : un duathlon moyenne distance fin avril.
A+ les écureuils
Pascal
|
Version imprimable
Recommander ce site
écrire commentaire
Commentaires: 4
yves emond (mardi, 07 avril 2009 22:13)
très belle perf Pascal, tu as l'air déjà bien affûté!
Pascal (mercredi, 08 avril 2009 09:22)
Merci Yves, en tout cas c’est une « très belle perf » pour moi!
Maintenant il faut que je m’affûte dans les autres disciplines (surtout le vélo pour ne pas trop souffrir au triathlon LD de l’Alpe d’huez) sans perdre mon niveau de course à pied…ce qui n’est pas évident.
Steph (samedi, 11 avril 2009 00:33)
Eh ben frero ! Tu as claqué un temps super ! Normalement on a les memes genes, pourquoi moi j'avance pas ? ;-)
Bonne recup !
Pascal (mardi, 14 avril 2009 15:58)
Chacun son truc, tu vas plus vite en natation sans t'entraîner....moi j'ai plus un gêne CAP :-)
A+